jak nie

[...] zacząłem odczuwać ból w kolanie , tylko w jednym prawym . Nie wiem co mam zrobić bym mógł nadal trenować związku z czym mam do Was OGROMNĄ PROŚBĘ udzielcie mi rad co robić , jakieś okłady , maście , środki ,by prawe kolano było w takim stanie jak lewe . Z góry bardzo dziękuję !!!!!! PS Co dziwne ból występuje tylko w wewnętrznej części kolana jak [...]

Witam wszystkich Pakerów po przerwie weekendowej, Odpowiedzi na pytania: Generalnie wszystkie składniki można kupić w aptece bez recepty, ale tak jak piszecie w jednej chcą receptę w drugiej nie. BIOSTYMINĘ i COCARBOXYLAZE wstrzykujemy w dniu treningu, najlepiej igłą 0,7 w pośladek domięśniowo i tylko w to miejsce, które napisałem nigdzie [...]

Po co BIOSTYMINA? To tak jak pytanie po co mi koło w samochodzie bez kół, fakt, jedno nie wiele pomoże, ale jeśli masz cztery to jedziesz! BIOSTYMINA w połączeniu z pozostałymi środkami stanowi bardzo dobrą kombinację o silnym działaniu, i moim zdaniem powinna być przyjęta. Oczywiście pozostałe środki bez BIOSTYMINY również przyniosą zadawalające [...]

No to w czerwcu zaczynam jeśli tak.....JAk ktos już zaczął i ma jakieś efetky to niech się podzieli. A tak propo,jestem osobą o zerowym poziomie IGA we krwi i mój organizm ma jakieś inne (dalej nie wiedzą jakie więc ja tym bardziej) sposoby obronności...jak działa ta biostymina na odporność hm...w moim przypadku to raczej nie wiele da. [...]

No właśnie, czy ktoś mógłby podać jakieś konkretne danie z soczewicy i jak je przyrządzać? Tyle się nasłuchałam o tej roślince, że chętnie jej spróbuję tylko nie wiem z któerej strony ugryźć. Dzię ki za lawinę odpowiedzi:))) Pozdr Galena

jednak jest takie cos jak Apivit ale u mnie w Zabrzu nie znalazlem tego w aptece tylko w sklepie ze zdrową żywnością edi pozdrawia Was

Andriej - równie dobrze mógłbym stwierdzić że jak sie biega to sie jajca o uda obijają:-))) uwierz mi - Tobie bezpłodność nie grozi, no chyba że jestes z profesjonalnej grupy kolarskiej i właśnie przygotowujesz się do TurdeFrans:-)) Generalnie my samce mamy jeden poważny problem : świra na punkcie penisa i jąder...ostanio słyszałem że mentholowe [...]

czyli jak nie cwiczymy to w ten dzien nie bierzemy nic???? czy bierzemy normalnie oprocz dawki przed treningiem (bo go nie ma)- prosze o szybka odpowiedz bo dzisiaj zaczalem ten cykl i to jest dla mnie niejasne???????? edi pozdrawia Was

zachodzi pewne nieporozumienie, miedzy seriami a rozgrzewką. Niektorzy, wliczaja rozgrzewke jako serie na dana grupe miesniowa, czyli: robia 2 serie rozgrzewki + 3 serie normalne = 5 serii, a cwiczen jest 3, wiec wychodzi 15 serii. A jeszcze wchodzi aspekt treningu piramidalnego (zwiekszanie ciezaru), wiec dopiero po czwartej serii lecisz z [...]

[...] jest ciężko wzmocnić najlepszy dla nich jest odpoczynek. Z tego co znalazłem to: - nie biegać po twardej nawierzchni - nie obciążać mocno (przysiady, wyskoki, jazda na rowerze) - jak bolą zmniejszyć obciążenie - nie zawijać opaskami (zwiększają nacisk w kolanie) - maści rozgrzewające - uwaga na jazdę na motorze (zbytnio je wychładza)

Hę... nie jest tak różowo jak mówicie, wychodzi na jeden cykl (4 tygodnie) tymi ziółkami 160zł... i mysle ze wcale nie jest to tak tanio ! (fakt ze zalezy dla kogo...) "Life is brutal and sometimes kopen w dupen"

tzn ze jak bede pil mleko na noc to bardziej mi tluszczyku przybedzie co nie? Sopel

Ja biegam codziennie (nie zawsze mam na to czas, wiec niekiedy sobie odpuszczam) po ok 30-40 minut. Jesli sie zmecze, to nie zatrzymuje sie, tylko dalej maszeruje, jak odpoczne i wyrownam oddech, biegne dalej. Pamietaj o tym, ze jesli nie masz na celu sprintow, to powinienes biegac z taka intensywnoscia, zebys mogl w czasie biegu swobodnie [...]

Zrob sobie np. taka serie na klatke: faza negatywna 4-6sek, w gore 2 sek. Seria ta jest z potrojnie sciaganym ciezarem, po 5x3. Bedziesz robil ta serie 2-3 minuty i jak po tym nie bedziesz wyl z bolu i jeszcze bedziesz chcial cos robic na klatke, to jestes dla mnie gosc.

Sory za takie glupie pytanie, ale czemu jak klikam na ikone "ftp", to mnie wywala (nie moge sie polaczyc)? mesjah

Powiem Wam co ja jem na noc jak robię masę (robię cały czas) -musli z ciepłym mlekiem -ryż na mleku -tuńczyk z przystawkami ;-)) -pierśi z kurczka +sok pomidorowy -stek z serem żółtym (dla twardzeili) - 3 jajka na miękko z jakimś mięskiem -do tego wszystkiego najlepiej jeszcze walnąć jakis soczek owocowy przed spaniem-(dobry jest marchew z czymś) [...]

Co za bajki opowiadasz :) Kov ma w bicu 69cm. 80??? zastanow sie jak by to wygladalo...... Muscle czytam kazdy numer. Jakie to legendy o tym grubym pucu kraza. Jak kiedys moj kumple sie nim podniecali to nawet gadali ze ma 90... blee. Koles nawet w Atlancie na targach nie dal zmierzyc sobie lapy tzn nie dal bo mu sponsorzy nie pozwolili. Jak dla [...]

[...] odpowiednio mozna zmniejszyc ryzyko. Ja osobisci waze ponad 95 kg i na problemy z kolanami nie nazekam a pobiegac lubie. Wogle wydaje mi sie ze bieg bardziej wplywa na ogulna sprawnosc niz rower bo jednak cale cialo jest zaangazowane w przeciwienstwie do roweru gdzie pracuja glownie nogi. Ale jak juz powieddzialem kazdy robi to co lubi.

SSeba -wydaje mi się ,ze odrobine przsadzileś. Powiem ci jak ja robie ,wliczajac w to rozgrzewki, trening ramion (bicepsu): 1 -uginanie przedramion ze sztangą łamaną na modlitewniku : 12x20kg ,10x40kg ,6x55kg ,czasem dodaje 15x35kg 2 -uginanie supinowane przedramion ze sztangielkami: 12x12kg, 12x16 kg ,8x23kg. razem daje to 6-7 serii z [...]

Edi, jeżeli kupiłes tabletki do ssania to jak samo ich przeznaczenie wskazuje trzeba je ssać. Rozes, jeżeli lekarz tak ci powiedział i nie był to dentysta to chyba będzie ok. Jeszcze raz napiszę, środki które podawane są doustnie mają słabsze działanie niż te same dostarczone bezpośrednio do organizmu przez np. zastrzyk domięśniowy. Pozdrawiam, [...]